Balancetraining: Die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination

Balancetraining: Die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität

Die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität und KoordinationBroschiertes BuchDie Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selbstverständlicher Teil jedes Fitnessprogramms sein, denn wenn wir unsere Balance nicht regelmäßig trainieren, verlieren wir sie. Vlado Suchter ist Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer. In den vergangenen Jahren hat er eine Vielzahl von Klienten, darunter viele Leistungs- und Hobbysportler verschiedenster Sportarten, trainiert. Dabei machte er immer wieder die Erfahrung, dass sich Balanceübungen enorm positiv auf den Gesundheitszustand und die sportliche Leistung auswirkten. Muskeln, Sehnen, Gelenke wurden kräftiger und Schmerzen verschwanden.In diesem Buch versammelt Vlado Suchter seine rund 100 besten Übungen, die Balance zu fördern. Viele können ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Bei anderen werden wacklige Unterlagen wie ein Pilatesball, eine Pilatesrolle, ein BOSU oder eine Kombination von mehreren Geräten eingesetzt. Jede Übung wird ausführlich in Einzelschritten beschrieben, in farbigen Bildern gezeigt und lässt sich über einen integrierte...

  • Brand: Riva
  • ASIN: 3742300350

Gaiam - Detox Power Yoga mit Andrea Kubasch (QBI)

Gaiam - Detox Power Yoga mit Andrea Kubasch

  • Brand: Gaiam
  • ASIN: B00AZP27AG

Yoga für Späteinsteiger (mit DVD) (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

Yoga für Späteinsteiger (mit DVD) (GU Einzeltitel

Das einzige Yoga-Programm mit DVD, das speziell auf die Bedürfnisse von älteren eingeht. Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen Ratgebers "Yoga für Späteinsteiger". Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch auf einem Stuhl praktizieren lassen? Der Autor hat für dieses außergewöhnlich schön gestaltete Buch sechs aufeinander aufbauende übungsprogramme zusammengestellt. Auf der körperlichen Ebene geht es dabei vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Vergrößerung des Lungenvolumens - alle drei ein echter Gewinn für Lebensqualität für die zweite Lebenshälfte! Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen. Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit, die einem den Autor live als Lehrer nachhause bringt. Autorin: Willem Wittstamm 144 Seiten, 18,5 x 24,2 cm, Klappenbroschur 6 übungsreiehen auf DVD - Spieldauer: 120 Min.

  • Brand: Gräfe & Unzer
  • ASIN: 3833841311

Carnegie Gymnastikball Ø 65 cm Massageball Fitnessball Sitzball Pumpe Ballschale

Carnegie Gymnastikball Ø 65 cm Massageball Fitnessball Sitzball

CARNEGIE Gymnastikball Ø 65 cm - Massageball mit Bagel und Pumpe Strapazierfähiges Material für abwechslungsreiche Fitnessübungen Dieser hochwertige Ball bietet eine hervorragende Übungsvielfalt für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene. Wird der Ball belastet, bildet der praktische Bagel eine sichere Plattform für isometrische Übungen. Während der Nutzung des Balls als Sitzgelegenheit verhindert die Ballschale das Wegrollen und sorgt für Stabilität. Leichte Trainingseinheiten führen schnell zu besserem Gleichgewichtsgefühl, optimieren die Koordinationsfähigkeit und stärken die Rumpfmuskulatur. Zusätzlich werden Bauchmuskeln, Hüfte, Beine und die Gesäßmuskulatur trainiert. Für das Training zu Hause ist dieses Sportgerät unentbehrlich - es kommt bei Aerobic, Pilates, Schwangerschaftsgymnastik, Physiotherapie, Fitnesstraining und Bauchmuskeltraining gleichermaßen zum Einsatz. Durch diese vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ersetzt der Ball durchaus das Fitnessstudio. Der Allrounder aus umweltfreundlichem Material kann natürlich auch als Bürostuhl eingesetzt werden - auch hier wird der Rücken während der Arbeit am Schreibtisch permanent gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert. Der Gymnastikball ist bis 300 kg platzfest und ohne jegliche giftige ...

  • Color: rosa
  • Brand: Carnegie Fitness
  • ASIN: B01M7R31QZ

IMJONO Männer Bluse Sommer beiläufige dünne Lange Ärmel Bedruckte Shirt Top (EU-48/CN-L,B11-Mehrfarbig)

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  • UPC: 799948163624

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  • Color: Rot
  • Brand: IMJONO
  • ASIN: B07GVN9WQY
  • UPC: 799948158736

IMJONO Männer Herbst Reine Farbe Langärmeliger Pullover Knopf Sweatshirts Top-Bluse (EU-46/CN-M,Weiß)

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